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床上干這件事,一下短命好幾年,千萬別再做

2016-10-28 09:34:38 來源:互聯網改編 編輯:一怡

在小編的一貫認知里,床就是用來睡覺用來休息的場所。現在的很多人,懶起來連床都懶得下,什么事都到床上做,關鍵干的這些事情還不是那么健康,極度容易影響睡眠。而研究表明,睡眠質量不好,比睡不夠、睡太多更致命,長期睡不好的人,平均壽命比正常睡眠之人短好幾年甚至十幾年。比如這6件事,為了睡眠健康,以后可別到床上做了。

1、在床上吃東西

每每看韓劇,看到劇里的人把飯桌搬到床上的時候,小九總覺得不衛生,就算再小心吃飯也有手抖的時候吧,如果飯菜掉到了床上咋整?會不會引來螞蟻和蒼蠅?和食物一起睡覺不會感覺臟嗎?這一個個冒出來的問題,簡直逼死強迫癥吶。

事實上,某些食物真的會吸引一些蟲子。甜食,如蘇打水,果汁,蛋糕,奶油餅干等,會吸引螞蟻和蒼蠅,包括家蠅,藍頸蒼蠅和綠頸蒼蠅。而吃剩的食物,如盒子里剩下的披薩或者打開包裝后的漢堡和雞肉,可能吸引螞蟻,蒼蠅,甚至蟑螂。

如果睡前吃東西的話,有另一個危險就是損傷牙齒,尤其如果你沒用牙線和牙刷清潔口腔。在口腔里殘留的食物渣不清理干凈,在你睡覺的8個小時內,細菌就會肆虐繁殖。

所以,最好不要在床上吃東西。不在床上吃東西的前提下,每周洗1次床單。在床上吃東西,3天洗一次,如果床單或被子有了油漬,請立馬洗。

2、在床上看電視

如果時光能倒流,我希望能回到2006年的夏天,回去告誡自己千萬不要把電視放到臥室,更不要躺著看電視。想當年,小九也是一枚“明察秋毫”的銀兒,但這一切終結于那個夏天。自從染上了躺著看電視的壞習慣,我就在近視的路上越走越遠了…

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