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腎虛怎么調理?記住這7種補腎食物

2018-08-29 10:56:35 來源:互聯網改編 編輯:meiling

腎為“先天之本”,是人的生命之源。它既能滋 養五臟六腑,又主水主骨,生髓通于腦,同時還開竅 于耳,其華在發,主管著人的生長、發育、生殖和衰 老。如果把人體比喻成一個王國的話,那么腎就好 比是這個王國里的“囯母”,涵養著人的一身。因此, 腎精、腎氣的充足與否,腎的陰陽是否平衡,都直接 影響到全身的健康狀況和壽命。所以日常養生,必 須養好腎。

很多男性朋友在補腎的問題上面都是非常的積極的,一些男性朋友會去選擇都買一些保健品。保健品不是不可取,只是它作為藥物的一種,對身體的傷害也是不可忽視的。今天教大家一些補腎的食物,大家快來看看吧。

核桃:讓腎結石有名無石
核桃并不僅僅是健腦美食,對于腎結石也有很好的預防作用。因為核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和鈣離子結合,從而阻止結石形成。所以,你可以將核桃仁研磨成粉,每日清晨,將核桃粉以1:2的比例放入白粥中,核桃中的營養就會被身體吸收,不給腎結石任何生存空間。
 
蓮子:幫助腎臟代謝
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還可以達到促進腎臟的排泄功能。

食用方法:泡一杯蓮子茶。將蓮子用溫水浸泡數小時后,放入冰糖燉爛,加入泡沸的茶葉中,就可以飲用了!在茶葉中,蓮子的營養能更全面地發揮出來,更易被人體吸收,補腎效果更上一層樓。

檸檬:抑制結石形成

檸檬含有豐富的檸檬酸,可以幫助人體消化、促進造血功能,其中所含有的維生素P,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分,能抑制鈣鹽結晶,阻止腎結石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養更全面地進入腎臟,將腎結石患病率降到最低。每天1杯就可以了!

高粱米:給腎臟減壓

高粱米比較適合輕度腎結石者,它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、磷、鐵,硫胺素、維生素B1、維生素B2等多種營養成分,為腎臟提供眾多必要的能量,不會導致結石的形成。

食用方法:很簡單!在高粱米中加入適量的冰糖,熬制成粥就可達到健脾護腎的效果。

綠豆:提升腎臟免疫力
綠豆中含有蛋白質、磷脂,對于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑,還可以保護肝臟,減少蛋白分解,從而保護腎臟。經常食用,可大大降低患腎結石的幾率。
 

黑木耳:結石終結者

黑木耳是結石不折不扣的終結者,因為它富含多種礦物質和微量元素,不但會阻礙結石的產生,還會對已產生的結石產生強烈的化學反應,使結石剝脫、分化、溶解,排出體外。

可以犒勞自己一頓豐盛的雙耳湯——將銀耳、黑木耳、紅棗放入鍋中慢燉至湯水黏稠,再根據個人口味放入紅糖調味即可!

荔枝:強健腎功能
荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。可以改善女性的消化功能和人體的血液循環,讓腎臟功能得到最大限度的提升,在工作任務繁重之時,也不會感覺到太大壓力!

 

注意:食用太多鮮荔枝會導致上火現象。所以,最佳的方法就是用荔枝干泡水,既可以吸取營養,又補充身體津液,還能預防身體不適現象,一舉三得!

 
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