极速飞艇精准稳赢计划|极速飞艇号码统计
秘方養生網 > 飲食禁忌 > 正文

六大早餐習慣會折壽

2015-04-09 15:37:35 來源:互聯網改編 編輯:上善若水

1、早餐吃太快,患癌風險高

專家指出,狼吞虎咽最直接的影響是 消化 不良,肥胖的幾率翻倍,咀嚼不細,胃腸負擔加重,患上胃食管反流的幾率大大增加,而且吃飯太快無法激發腦神經活動,人會變笨。而且,多數人不顧食物太燙就匆忙吃完,長期高溫飲食可能會誘發癌癥。越來越多的研究顯示,飲食過熱和 食道癌 等多種消化道疾病息息相關。

小編TIPS:細嚼慢咽,不僅能夠使食物很好的消化,而且營養也會被很好的吸收,“心急”也得慢慢吃“熱 豆腐 ”嘛!

2、早餐吃太早,有損胃功能

有人習慣早上五六點鐘起床后就吃早餐,認為這樣能及時補充身體所需,但事實上,早餐吃得太早,不但對健康無益,還可能誤傷腸胃。專家指出,人在夜間的 睡眠 過程中,身體大部分器官都得到了休息,但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正進入休息狀態,如果早餐吃得過早,就會影響胃 腸道 的休息。

小編TIPS:早餐最好安排在6:30-8:30之間,用15-20分鐘的時間吃完,養成健康、規律的作息習慣。表要用沒時間、沒胃口、控制 體重 等做借口啦,吃飽了才有力氣減肥哦。

极速飞艇精准稳赢计划