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這樣做一天,男人晚上變“猛士”

2015-06-09 16:09:36 來源:互聯網改編 編輯:上善若水

炎炎夏日,沒有“性趣”?工作忙碌,有心無力?只需幾個小Tips就可以輕松搞定你的床上困惑啦!跟隨生活培養健康合理的小習慣,自然不知不覺中提升“性致”與“性能力”,男人們練習起來,女人們也偷偷開始你的“猛士”培養計劃吧!

AM7:00 起床后打個哈欠

男女健康顧問專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。

AM12:00 午餐時吃點海產品

當男人體內缺乏碘、核酸這兩種 微量元素 時,就會出現 性功能 減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。午餐時,不妨喝一小碗 海帶 湯,海藻類食品中富含豐富的碘元素,它是降低男人疲勞感的重要元素,在壓力大時平衡男人的性功能;每天中午吃一碟小海魚,海魚中含有豐富的核酸,它為精子的產生提供強大支持,被稱為最天然的“助性劑”。

PM1:00 午餐后曬 曬太陽

維生素D 對于男人的性愛質量功不可沒,因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。因為體內90%的維生素D是經紫外線照射后產生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。曬后背,讓后背迎接陽光,能補充體內陽氣、疏通身體經絡,強 腎 壯陽,從而提升男人的性能力;曬雙腿,腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的筑賓穴是男人的“催情穴”,讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個 穴位 ,達到健腎固脾的效果,并有效預防男性的性功能障礙。

PM7:00 晚餐后踮腳尖

踮腳尖時,小腿后的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中,伴隨著有節奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,并提升大腿力量,讓男人在性愛時發揮得更游刃有余。

PM10:00 性愛后喝營養飲料

男人性愛消耗了很多 維生素C 、鈣、礦物質,所以,料給身體補充精力吧。喝純果汁,果汁中含有豐富的維生素C、礦物質,容易被人體吸收。而且,性愛時大量出汗流失的鉀元素,也可以在果汁中予以補充;喝 牛奶 ,牛奶幫助男人補充體內流失的鈣質,并且為接下來的 睡眠 做足準備。

PM11:00 睡前按摩

每日睡前按摩5分鐘,可到行氣活血、讓睪丸的效果,并改善其循環,使男人的性能力“更上一層樓”。按肚臍。中醫專家稱肚臍為神闕穴,經常按摩可以幫助促進肝臟、 腎臟 的新陳代謝,為男人的性能力加分。按摩方法是:雙手掌摩擦,直至生熱,用手掌心以順時針方向按壓肚臍,讓掌心的熱量傳遞進人體,提升性能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解,讓睡眠變得更加安穩,這也是對性能力的最佳保養。按摩方法是:用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10次,睡前躺在床上就可以做。

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