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秋季想要護肺 這些食物必不可少

2016-10-25 10:00:06 來源:互聯網改編 編輯:一怡

秋季算是一年中最干燥的季節了,這讓我們嬌嫩的肺部備受折磨,易出現咳嗽等問題。飲食上,適當多吃以下潤肺食物,能讓你的護肺工作事半功倍。

用三蔬

白蘿卜,化痰止咳。秋天好發感冒、支氣管炎等,均可出現咳嗽、痰多等癥狀,用白蘿卜煮水、白蘿卜燉肉都是不錯的選擇。中醫認為,肉補益,弊病是易生痰,白蘿卜則能化痰以消之,葷素搭配,補而不膩。

蓮藕,降燥止渴。秋令時節,正是鮮藕應市之時,吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴的作用。用藕榨汁,添加適量的蜂蜜飲用,或吃些蓮藕炒百合,對減輕秋季多發的肺燥干咳效果很好。

南瓜,潤肺益氣。南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物,秋天適當多吃,有潤肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥,具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效,尤其適合晚秋天涼時節食用。

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