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常喝3種水一年不生病

2016-10-31 09:40:10 來源:互聯網改編 編輯:一怡

1、養膚水

材料:柿葉、薏苡仁、紫草。北京電力醫院營養科主任崔軍特別推薦柿葉,它有潤肺通便的作用,常有人用它來制作保養皮膚的湯水,經常喝能促進新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。

將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行,濾渣取汁后加冰糖調味,這樣裝瓶后帶到單位去喝。

薏苡仁護膚的效果也很不錯。崔軍介紹,薏苡仁富含維生素B1、B2,能使皮膚光滑,并有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時候,家里的老人就會用薏苡仁來熬粥,可以幫助肌膚盡快恢復。此外,紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。

2、祛火水

材料:槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛后,與茯苓放鍋中煮十分鐘,濾渣取汁,然后用此汁泡槐花,加冰糖就行。槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效,在以前,不少地方就有蒸槐花的傳統,把它當作祛火的好零食。除了清火,茯苓還有增強人體免疫力的作用。

這杯水由于加入了山楂,味道更好,還有降脂的作用。崔軍稱,自己的血脂就有點高,平時就喜歡拿這個來泡水喝,淡淡的甜味,很容易入口。

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